vrijdag 30 juli 2010
donderdag 29 juli 2010
woensdag 28 juli 2010
dinsdag 27 juli 2010
...kg...77.5
thans dagelijks gevecht met ijs/slagroom en johma salades
beide weer gegeten
blijkbaar moet ik iets te zondigen hebben
toch hoop ik rond de 3 X 7 ofwel 77.7 kg te blijven hangen
afgelopen maandag jaarlijkse uitgebreidere bloedprik gedaan
beide weer gegeten
blijkbaar moet ik iets te zondigen hebben
toch hoop ik rond de 3 X 7 ofwel 77.7 kg te blijven hangen
afgelopen maandag jaarlijkse uitgebreidere bloedprik gedaan
maandag 26 juli 2010
...kg...77.9
vandaag onnodig gegeten:
4e ijsje binnen 1 week ( 1 bol met slagroom )
150 gr. johma eisalade
4e ijsje binnen 1 week ( 1 bol met slagroom )
150 gr. johma eisalade
zondag 25 juli 2010
...kg...77.6
vandaag onnodig gegeten:
binnen een week 3e ijsje ( 1bol met slagroom)
1 eenpersoons johma rundvleesslaatje
binnen een week 3e ijsje ( 1bol met slagroom)
1 eenpersoons johma rundvleesslaatje
zaterdag 24 juli 2010
...kg...77.3
vandaag onnodig gegeten:
2e ijsje binnen een week / 2 bol ijs met slagroom
voor het naar bed gaan 2 johma 1 persoons rundvleesslaatjes
2e ijsje binnen een week / 2 bol ijs met slagroom
voor het naar bed gaan 2 johma 1 persoons rundvleesslaatjes
vrijdag 23 juli 2010
donderdag 22 juli 2010
woensdag 21 juli 2010
dinsdag 20 juli 2010
...kg..77.0
.
ik vermeld vanaf vandaag alleen het gewicht
ook vermeld ik vanaf nu uitsluitend wat ik "onnodig" heb gegeten
ik schrok b.v. bij het leeg kieperen van de prullenbak dat er veel te veel lege hüttenkäse verpakkingen in zaten ( gemiddeld 200gr. per dag denk ik )
indien akkoord door de geleerden
ik vermeld vanaf vandaag alleen het gewicht
ook vermeld ik vanaf nu uitsluitend wat ik "onnodig" heb gegeten
ik schrok b.v. bij het leeg kieperen van de prullenbak dat er veel te veel lege hüttenkäse verpakkingen in zaten ( gemiddeld 200gr. per dag denk ik )
indien akkoord door de geleerden
maandag 19 juli 2010
zondag 18 juli 2010
...kg...77.3
08.00---45 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
13.00---60 gr. droog bruin brood met jam en 1 joma slaatje
14.30---verse krabsalde 50 gr.
16.00--- 2 bol ijs met slagroom
17.30--- 275 gr. aardappelsalade
20.00--- 1 evergreen
22.00--- 4 toastjes huttenkäse
11.00--- 1 handsinaasappel
13.00---60 gr. droog bruin brood met jam en 1 joma slaatje
14.30---verse krabsalde 50 gr.
16.00--- 2 bol ijs met slagroom
17.30--- 275 gr. aardappelsalade
20.00--- 1 evergreen
22.00--- 4 toastjes huttenkäse
zaterdag 17 juli 2010
...kg...77.6
08.00---52 gr droog bruin brood met tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
12.30--- 550 gr. gekookte aard. met bonen en kip
17.00--- 40gr. droog buin brood met 1 tomaat
v.a 20.00--- verjaardag alleen beschaafde hapjes
11.00--- 1 handsinaasappel
12.30--- 550 gr. gekookte aard. met bonen en kip
17.00--- 40gr. droog buin brood met 1 tomaat
v.a 20.00--- verjaardag alleen beschaafde hapjes
vrijdag 16 juli 2010
...kg...77.6
08.00---36 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
12.20---vers: snijbonen , kip, rijst totaal 360 gr.
16.30--- 3 toastjes hüttenkäse
19.19--- 40 gr. droog bruin brood met jam
23.00---5 toastjes hüttenkäse
11.00--- 1 handsinaasappel
12.20---vers: snijbonen , kip, rijst totaal 360 gr.
16.30--- 3 toastjes hüttenkäse
19.19--- 40 gr. droog bruin brood met jam
23.00---5 toastjes hüttenkäse
donderdag 15 juli 2010
...kg...77.0
08.00---40 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
10.30--- 1 handsinaasappel
11.30--- 1 plak cake
14.30--- 50 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
17.00--- 15 gr. droog bruin brood jam
17.30--- 1 plak cake
20.00--- 2 gepofte aardappelen met 180 gr. rode kool/appeltjes uit glas
20.30--- 250 gr. alpro soya perzik yoghurt
21.30--- 1 plak cake
10.30--- 1 handsinaasappel
11.30--- 1 plak cake
14.30--- 50 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
17.00--- 15 gr. droog bruin brood jam
17.30--- 1 plak cake
20.00--- 2 gepofte aardappelen met 180 gr. rode kool/appeltjes uit glas
20.30--- 250 gr. alpro soya perzik yoghurt
21.30--- 1 plak cake
woensdag 14 juli 2010
...kg...77.3
08.00---46 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
12.30--- 26 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
16.30--- 15 gr. droog bruin brood met jam
17.00--- griekse girosschotel met knoflooksaus
20.00--- 2 bol ijs slagroom
11.00--- 1 handsinaasappel
12.30--- 26 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
16.30--- 15 gr. droog bruin brood met jam
17.00--- griekse girosschotel met knoflooksaus
20.00--- 2 bol ijs slagroom
dinsdag 13 juli 2010
...kg...77.4
08.00---56 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
12.10---60 gr. droog bruin brood met 150 gr. hüttenkäse
15.00--- 2 toastjes hüttenkäse
17.15--- 2 gepofte aardappelen met 130 gr. doperwtjes uit glas
17.35--- 250 gr. alpro soya yoghurt perzik
20.00---2 bol ijs met slagroom
23.30--- 2 toastjes hüttenkäse
11.00--- 1 handsinaasappel
12.10---60 gr. droog bruin brood met 150 gr. hüttenkäse
15.00--- 2 toastjes hüttenkäse
17.15--- 2 gepofte aardappelen met 130 gr. doperwtjes uit glas
17.35--- 250 gr. alpro soya yoghurt perzik
20.00---2 bol ijs met slagroom
23.30--- 2 toastjes hüttenkäse
maandag 12 juli 2010
...kg...76.4- - - - -NIEUW REKORD
08.00---56 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
10.00--- plak cake
11.00--- 1 handsinaasappel
14.00--- maaltijdsalade 450 gr.
15.30---plak cake
17.20---250 gr. alpro soya yoghurt met kleurtje
18.45---46 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
20.30---plak cake
10.00--- plak cake
11.00--- 1 handsinaasappel
14.00--- maaltijdsalade 450 gr.
15.30---plak cake
17.20---250 gr. alpro soya yoghurt met kleurtje
18.45---46 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
20.30---plak cake
zondag 11 juli 2010
...kg...77.0
07.00---44 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
12.00--- 1 handsinaasappel
14.00---50 gr. droog bruin brood met 1 plak kaas
1 evergreen
17.00---2 bol ijs met slagroom
19.00--- 1 maaltijdsalade caesar 450 gr.
23.00--- 3 toastjes hüttenkäse
12.00--- 1 handsinaasappel
14.00---50 gr. droog bruin brood met 1 plak kaas
1 evergreen
17.00---2 bol ijs met slagroom
19.00--- 1 maaltijdsalade caesar 450 gr.
23.00--- 3 toastjes hüttenkäse
zaterdag 10 juli 2010
...kg...77.5 - - -
08.00---35 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
12.30--- 55 gr. groog bruin brood met jam
15.00---250 gr. alpro soya yoghurt met kleur
18.00---420 gr.maaltijdsalade
24.00--- 3 toastjes hüttenkäse
11.00--- 1 handsinaasappel
12.30--- 55 gr. groog bruin brood met jam
15.00---250 gr. alpro soya yoghurt met kleur
18.00---420 gr.maaltijdsalade
24.00--- 3 toastjes hüttenkäse
vrijdag 9 juli 2010
...kg...78.0
08.00---38 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
13.00---40 gr. droog bruin brood dun besmeerd met gembersaus
16.30---1 tomaat-1 toastje-hüttenkäse
18.40---gekookte aard.-vlees broccolie totaal 480 gr.
19.40---alpro soya yoghurt met lepel jam 200 gr.
11.00---1 handsinaasappel
13.00---40 gr. droog bruin brood dun besmeerd met gembersaus
16.30---1 tomaat-1 toastje-hüttenkäse
18.40---gekookte aard.-vlees broccolie totaal 480 gr.
19.40---alpro soya yoghurt met lepel jam 200 gr.
donderdag 8 juli 2010
...kg...78.9
08.00---53 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
13.00---60 gr. droog bruin brood met 1 eetlepel hüttenkäse
15.30---3 toastjes hüttenkäse
18.00---3 gepofte aardappelen met 185 gr.bladspinazie uit glas
21.15---250 gr.soya yoghurt met jam
11.00--- 1 handsinaasappel
13.00---60 gr. droog bruin brood met 1 eetlepel hüttenkäse
15.30---3 toastjes hüttenkäse
18.00---3 gepofte aardappelen met 185 gr.bladspinazie uit glas
21.15---250 gr.soya yoghurt met jam
woensdag 7 juli 2010
...kg...78.2
07.45---47 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- handsinaasappel
12.40--- 55 gr. droog bruin brood met 1 tomaat , een lik hüttenkäse en 5 olijven
16.30--- 1 geroosterd brood met 40 gr. huzarensalade
19.00---boerensnitzel-friet - sla
20.00---2 bol ijs slagroom
23.00---3 toastjes huzarensalade
11.00--- handsinaasappel
12.40--- 55 gr. droog bruin brood met 1 tomaat , een lik hüttenkäse en 5 olijven
16.30--- 1 geroosterd brood met 40 gr. huzarensalade
19.00---boerensnitzel-friet - sla
20.00---2 bol ijs slagroom
23.00---3 toastjes huzarensalade
dinsdag 6 juli 2010
...kg...79.2
08.00---45 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
13.00---1 flink bord gemengde sla
16.45---beetje kriel; veel lamsoor
22.45---20 gr. droog bruin brood met huzarensalade 1 tomaat en 6 olijven
23.15---3 toastjes hüttenkäse
11.00--- 1 handsinaasappel
13.00---1 flink bord gemengde sla
16.45---beetje kriel; veel lamsoor
22.45---20 gr. droog bruin brood met huzarensalade 1 tomaat en 6 olijven
23.15---3 toastjes hüttenkäse
maandag 5 juli 2010
...kg...78.9
08.00---40 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
13.20---450 gr.maaltijdsalade caesar ( bevat per 450 portie:kcal715 36%==suikers 3,2 g4%==vetten 49,3g 70%==verzadigde vetzuren 7,5g 37%== zout 4,8g 80%
18.00---50 gr. droog bruin brood met 1 eetlepel johma vleessalade
20.00---150 gr. lasanga
13.20---450 gr.maaltijdsalade caesar ( bevat per 450 portie:kcal715 36%==suikers 3,2 g4%==vetten 49,3g 70%==verzadigde vetzuren 7,5g 37%== zout 4,8g 80%
18.00---50 gr. droog bruin brood met 1 eetlepel johma vleessalade
20.00---150 gr. lasanga
zondag 4 juli 2010
...kg...78.6
07.00---55 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
VERDER VANDAAG: 150 gr. droog bruin brood-1 plak kaas-1 punt appeltaart met slagroom -1 AHeijn maaltijd salade -1 coupe ijs slagroom- 4 tostjes johma vleessalde-
1 liga koek
11.00---1 handsinaasappel
VERDER VANDAAG: 150 gr. droog bruin brood-1 plak kaas-1 punt appeltaart met slagroom -1 AHeijn maaltijd salade -1 coupe ijs slagroom- 4 tostjes johma vleessalde-
1 liga koek
zaterdag 3 juli 2010
...kg...78.6
08.00---36 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.30--- 33 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
16.00---gekookte aard. met broccolie en 1 bal gehakt samen =/- 450 gr.
19.00---250 gr. alpro soya yoghurt bosbes
21.00---25 gr. droog bruin brood met jam
11.00---1 handsinaasappel
12.30--- 33 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
16.00---gekookte aard. met broccolie en 1 bal gehakt samen =/- 450 gr.
19.00---250 gr. alpro soya yoghurt bosbes
21.00---25 gr. droog bruin brood met jam
vrijdag 2 juli 2010
...kg...78.8
08.00---50gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.40---55 gr droog bruin brood met johma vleessalade
15.00---1 tomaat
16.00---1 geroosterd brood met johma vleessalde
19.32---2 gepofte aardappelen in een beetje calve ceasar sla dressing met 180 gr.rode kool met appel uit glas
20.00---250 gr. soya yoghurt met kleurtje
22.00---1 beschuit met jam
11.00---1 handsinaasappel
12.40---55 gr droog bruin brood met johma vleessalade
15.00---1 tomaat
16.00---1 geroosterd brood met johma vleessalde
19.32---2 gepofte aardappelen in een beetje calve ceasar sla dressing met 180 gr.rode kool met appel uit glas
20.00---250 gr. soya yoghurt met kleurtje
22.00---1 beschuit met jam
donderdag 1 juli 2010
...kg...80.0
08.00---46 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.30---1 handsinaasappel
12.40---41 gr. droog bruin brood met handjevol veldsla zonder sausen ; dus met niks
14.12---1 tomaat
16.25---1 toastje met johma huzarensalade
19.00---2 gepofte aard. 100 gr. veldsla met calve cesar saus + 150 gr. alpro soya yoghurt
22.15---20 gr. droog bruin brood met jam
23.00---1 geroosterd brood met johma vleessalade
11.30---1 handsinaasappel
12.40---41 gr. droog bruin brood met handjevol veldsla zonder sausen ; dus met niks
14.12---1 tomaat
16.25---1 toastje met johma huzarensalade
19.00---2 gepofte aard. 100 gr. veldsla met calve cesar saus + 150 gr. alpro soya yoghurt
22.15---20 gr. droog bruin brood met jam
23.00---1 geroosterd brood met johma vleessalade
Abonneren op:
Posts (Atom)