...kg...85.3

08.00---77gr tarwe brood 15 gr. kaas
11.30---1 handsinaasappel
12.35---75 gr tarwe brood met 2 tomaten
15.30---250.gr. soya yoghurt
17.00---beschuit sandwich spread
19.00---giros schotel met knoflooksaus + 2 bollen ijsmet slagroom toe

...kg...85.2

08.00---70gr.tarwe brood + 15gr. kaas
11.00---1 handsinaasappel
12.15---kriel-bloemkool-blinde vink totaal 600 gr.
16.08---250gr. soya yoghurt
19.15---90 gr bruin brood met sandwich spread
21.00---1 beschuit met jam
23.00---3 toastjes sandwich spread

...kg...84.9

08.25---77gr. tarwe brood + 15 gr.kaas
11.24---1 handsinaasappel
12.40---300gr. mihoen 1 stok sate pindasus
15.40---200cc bliktomatensoep met 70 gr. tarwe brood
19.00---250gr.italiaanse hap
23.00--4 toastjes sandwich spread

...kg...85.1

06.45---79gr. tarwe brood 17gr. kaas + 2 theelepeltjes jam
verder over de dag verspreid : 1 ligakoek- 1 handsinaasappel- 350 cc kippesoep-7 broodjes-
2 hotel kuipjes roomboter-gerookte zalm+gemende sla- 3 smeerkaas driehoekjes-2 kuipjes jam

...kg...85.0

08.00 ---77gr. tarwe brood met 16 gr. kaas
11.22---1 handsinaasappel
13.16---73 gr.tarwe brood met 2 tomaten
15.30---1/4 ltr. bliksoep tomaat
1 toastje sandwich spread
18.00---300gr. mihoen met 2 stok sate met sate saus
19.18---250gr. soya yoghurt
22.00---3 toastjes sandwich spread

...kg...85.5

08.00---94 gr. tarwe brood met 17 gr. kaas
12.40---77 gr. tarwe brood met bal gehakt
15.46---1 handsinaasappel
17.30---1/2 ltr. tomaten/groetensoep met 75 gr. tarwe brood
250gr. soya yoghurt
22.30---4 toastjes sandwich spread

...kg...85.5

08.00---62 gr. tarwe brood met 17 gr. kaas
11.00---1 handsinaasappel
12.45---74gr.tarwe brood met 2 tomaten
15.00---30gr. gemberkoek
18.00---1/2 ltr. groenten/tomaat soep ( home made )
rijst met kipblokjes en broccoli
22.00---4toastjes met sandwich spread

...kg...85.3

07.45---96 tarwe brood met 2 tomaten bestrooid met zwiterse poederkaas
11.00---1 handsinaasappel
12.45---70gr. tarwe brood met 1 tomaat en sandwich spread
14.50---250gr. soya yoghurt
16.40---2 toastjes sandwich spread
19.00---griek: giros knoflooksaus , ijs met slagroom toe
22.30---2 toastjes met sandwich spread

...kg...85.6

07.00---62gr tarwe brood met kaas 12gr
11.00---beschuit jam
12.00---64gr. tarwe brood met 1/4 ltr. soep tomaat/groenten
15.00---beschuit jam
17.20---1 handsinaasappel
19.00---voorgerecht gerookte zalm + gemende sla met 2 broodjes
23.00---5 toastjes sandwich spread

...kg...85.5

08.00---70gr tarwe brood 13gr. kaas
12.00---62gr. tarwe brood met 250gr. soya yoghurt
14.25---beschuit jam
16.20---1/2 ltr. groeten/tomatensoep met 3 soepstengels
19.00---long chicken cheese van burger king
20.00---1 handsinaasappel
20.30---enkele toastjes met sandwich spread

...kg...85.9

07.00---75gr. tarwebrood met jam
door hele dag weg niet goed meer te herinneren maar in elk geval veel beweging gehad en de enigste uitspatting vandaag was een kleintje friet met mayo

...kg...85.9

08.00---75 gr. tarwebrood met 15 gr. kaas
11.00---2 toastjes sandwich spread
13.30---1 kop soep , gekookte kriel broccolie schnitzel
14.10---40gr tarwebrood met sandwich spread
19.00---broodje zalm met wat sla
23.00---tarwe brood kaas

...kg...86.1

08.00---64gr tarwebrood + 1 theelepel zwitserse strooikaas
11.00---34gr.gemberkoek
12.30---gekookte aardappelen,bloemkool,wortel,totaal 450gr (geen vlees)
14.00---1 handsinaasappel
16.00---74 gr tarwebrood sandwichspread
19.30---1/2ltr. blik maaltijd tomatensoep met 35gr. tarwebrood
23.30---55gr. tarwe brood met krabsalade

...kg...85.5 tegenvaller t.o.v. gewicht gisteren; maakt je wel strijdlustiger.

08.00...70gr. tarwe brood met 1 theelepel zwiterse strooikaas
12.30---76gr. tarwe brood met sandwich spread
14.30--- 1 handsinaasappel
18.45--- gekookte aardappelen , 2 braadworstje (formaat knakworstje) boontjes 1 ei 1 dessertlepel spekjes totaal 500 gr.
19.45---150gr. soya yoghurt
20.45---1 ligakoek
22.30--- 70 gr. tarwe brood + 30 gr. kaas

...kg...84.6

08.00---72 gr. tarwe brood met sandwich spread
12.45---60 gr.tarwebrood met een beetje zwiterse strooi kaas
15.00---1 handsinaasappel
16.30---30gr tarwebrood met jam
18.45---chinese hap bij de chinees : tjaptjoy schotel
20.30---150gr.soya yoghurt

...kg....85.1

o8.00---90gr.droog tarwe brood met 200gr. soya yoghurt
11.00---1 handsinaasappel
12.20---62gr tarwe brood met 2 tomaten
16.00 halve ligakoek
17.00---asperges 1 ei 1plak ham gekookte aardappelen
bij de koffie 2 koekjes
23.45 ---30gr tarwe brood met sandwich spread

...kg....85.8

08.00---100gr.tarwebrood + 18gr. kaas
14.oo--- 95gr. tarwebrood + 10 olijven
16.00---1 handsinaasappel
19.00---zalmvoorgerecht als hoofd gerecht
------------2 koffie koekjes
23.55---30 gram droog brood

...kg....85.6

10.30---95gr. tarwebrood met 20 gr.kaas
12.00---250 gr. soya yoghurt
13.00 1 hand sinaasappel
14.00 1 ligakoek
18.30 gerookte zalm met sla en 2 boodjes met 1 kuipje roomboter dus voorgerecht als hoofdgerecht
19.00 coupe ijs met slagroom
koffie met 2 bonbons
21.00 70gr bruin brood met kaas

...kg...86.3

08.00---1 1/2 bruine bol met 15 gr. oude kaas
11.00---1 bruine bol jam
13.00---500gr. bloemkool en kriel (geen vlees)
13.45---1 handsinaasappel
17.00---80gr. tarwebrood met 20 gr.oude kaas
22.00--- 1 croissant met oude kaas

...kg...85.5

DIT IS VRIJDAG 12 MAART 2010

08.00---85 gr. brood + 15 gr. oude kaas
12.15---1 handsinaasappel
12.45---hutspot met 2 bal gehakt 400gr.
16.00---1 slaatje met 40 gr. tarwe brood
18.00---62gr. tarwe brood +15 gr.kaas
19.00---250gr.soya yoghurt
21.00---1 bruin broodje kaas
22.15---enkele toastjes vleessalade

...kg...85.1

DIT IS DONDERDAG 11 MAART 2010

08.00---85gr. tarwe brood + 15 gr. kaas
11.00---35gr. gemberkoek
12.45---asperges,ei,en kriel, broccolie totaal 430 gr.
14.00---250gr.soya yoghurt
15.30---2 soepstengels
18.30---120gr. tarwe brood met 2 tomaten en 80gr. kaas
20.00---1 handsinaasappel
22.00---1 kaiserbroodje met 1 slaatje

...kg...85.6

-8.00---72gr.tarwebrood + 14gr.kaas
12.00---1 handsinaasappel
13.30---85 gr. tarwebrood met 2 tomaten
17.00---2 soepstengels
19.00---tong filet, friet,sla mayo
22.00---slaatje

...kg...85.5

DIT IS DINSDAG 9 MAART

08.00---70gr. tarwe brood + 15gr.kaas
12.00--1 hand sinaasappel
13.00---witte rijst met gemengde groente klein stukje kip beetje pindasaus
totaal 550 gr
17.00---2 soepstengels
18.30---90 gr. brood met 3 tomaten
19.30---250gr. soya yoghurt

...kg...85.2

DIT IS MAANDAG 8 MAART

08.00---70gr. tarwe brood met 13 gr. kaas
10.00---1 blokje nougat ( duim grootte )
12.25---70gr.tarwebrood 2 tomaten
14.30---1 handsinaasappel
16.00---2 soepstengels
19.00---zalm met toast
19.30---zak friet met mayo
20.30---1 ligakoek

...kg...86.1

DIT IS ZONDAG 7 MAART

06.45---tarwe brood 80 gr. met 15 gr. kaas
10.30---35 gr.tarwe brood met 1 tomaat
13.00---70gr.tarwebrood met 1 tomaat
15.00---1 handsinaasappel
19.00---maaltijdsalade zalm
20.00---1 bruine croissant met 25 gr. jam kuipje

vandaag heel veel gelopen

...kg...86.5

DIT IS ZATERDAG 6 MAART

08.00---78gr. tarwe brood met 15 gr. kaas
12.30---520.gr.totaal mihoen gemengde groeten kip
19.00---1 droge croissant
20.30---85gr. tarwe brood met 4 knakworstjes en 30gr jam

...kg...85.9

08.00---70gr.tarwebrood met 15gr.kaas
11.15---1 mandarijn
12.45---100gr.tarwebrood met 2 tomaten
15.20---1 handsinaasappel
19.05---schotel met kip aard. groetenmix totaal 550gr.
21.00---250gr.soya yoghurt
23.00---80gr.rookworst met mosterd en 50 gr tarwebrood

...kg...85.9

08.00---95gr. tarwe brood met 15gr.kaas
12.30---87gr.tarwe brood met 2 tomaten
15.00---1 handsinaasappel
16.25---2 soepstengels`
17.00---1/2 reep sesamzaad met honing
18.30---gekookte aardappelen,wortels en vis samen 515gr
20.30---250gr.soya yoghurt
22.00---50gr. gemberkoek
23.00---1 eetlepel olijven met 25 gr. brood

...kg...85.9

08.00---62gr. tarwebrood met 13 gr. kaas
12.50---80gr. tarwe brood met 2 tomaten
13.55---100gr. soya yoghurt
16.00---1 handsinaasappel
18.30---475 gr.iglo franse vleesschotel
19.00---150gr.soya yoghurt
21.00---25gr tarwe brood 20.gr jam

...kg...86.5

08.00---85gr.tarwebrood met 18 gr. kaas
12.30---zuurkool.aardappelen.braadworstje totaal 450gr.
19.00---82gr. tarwe brood met 2 tomaten
20.30---60gr. gemberkoek
23.45---1 eetlepel olijven met 20 gr. tarwe brood

...kg...85.7

08.00---73 gr.tarwebrood met 22gr. kaas
10.30---1/2 ligakoek
12.20---54gr. tarwe brood met 2 tomaten
15.20---25gr.tarwebrood met jam
18.00---giros,friet gemengde salade tjasiki en knoflook saus