...kg...89.1 let op:dit is zondag--waarom de dag soms 1x per week verspringt is raadsel

07.15---103gr.5granenbrood met 19gr.kaas
hele dag weggeweest vandaag;nogal gezondigd.
misschien dat het vele lopen het teveel een beetje heeft gecompenseerd.
we zullen zien de komende dagen op de weegschaal

...kg...88.9 let op:dit is zaterdag

08.00---87 gr. 5granenbrood met 17gr.kaas
11.15---2 soepstengels + 3 cherrie tomaatjes
12.15---70gr.5granenbrood + 80gr.filet american
15.30---1 appelflap
18.20---groenten/kipschotel met zoetzure saus totaal 570gr.
20.45---40gr.gemberkoek

...kg...88.9

08.00---74gr 5granenbrood met 11gr.kaas
13.00---85gr 5granenbrood met bal gehakt 1 tomaat en 5 olijven
15.17---35gr. gemberkoek
18.15---gekookte aardapelen-bloemkool-1 vink totaal 565gr.
19.00---1 handsinaasappel
21.15---5granenbrood 28gr. met 25gr jam (i.p.v. gebak )

...kg...88.8

08.00---5granenbrood65gr.+ kaas 17gr.
12.23---5granenbrood 84gr. met 1 tomaat
16.15---HONGER !---33gr 5granenbrood - kaas 13gr-3 cherrie tomaatjes
18.45---2 broodjes gerookte zalm met groen
21.46---5granenbrood 30gr. kaas 12 gr.

...kg...88.8---- heden morgen bloed geprikt{ dit is woensdag}

08.30---5granenbrood 82gr. met kaas 13 gr.
12.45---5granenbrood 62gr. met rauwe coburger ham 19gr.
15.14---3 kleine cherrie tomaatjes
18.30---sateschotel + weinig stokbrood/kruidenboter

...kg...88.4 . . . (137-79-80){dit is dinsdag}

07.30 volkoren 90gr met kaas 18gr.
13.00 volkoren 80gr met 20gr.coburger rauwe ham + 1 tomaat
14.18-- 2 passievruchten
17.00 -- 1 eetlepel olijven
18.35-- slastamp met 1/2 rookworst en spekjes totaal 600gr.
22.00-- 27gr.gemberkoek

...kg...89.2

04.00 door hongergevoel om 04.00 gemberkoek 38gr. gegeten
08.00 volkorenbrood 90gr. met kaas 10gr.
12.00 volkorenbrood 75gr.met 16 gr. coburger rauwe ham en 4 olijven
16.00 gemberkoek 23gr
18.00 broccoli,kriel,speklapjes totaal 435.gr.
20.40 1 kiwi

,,,kg...89.5

08.30 volkorenbrood 108 gr.met 17gr kaas
11.45 volkorenbrood 65 gr. met 25 gr. jam
13.oo bruin broodje zalm met wat groen
20.00 bruin broodje zalm met groen en ei
22.30 volkorenbrood 68 gr. met 30 gr, rosbief 6 olijven

snoep van vandaag 2 pepermunt 2 kleine nougat en 1 truffelachtig snoepje

...kg...89.2

08.00 brood 82gr met kaas 12gr
12.12 1 worstebroodje
14.03 volkorenbrood 51gr.met 3 kleine cherrie tomaatjes
16.15 3 toastjes prepare
18.00 1 eetlepel olijven
20.00 500gr gekookte aardappelen,snijbonen,lapje vlees
23.30 3 toastjes prepare

...kg...89.4 (141-94-80 bloeddruk)

08.00 76gr brood met 56gr verse annanas (i.p.v.te vette kaas )
12.12 51gr brood met 5 hele kleine cherrie tomaatjes
15.30 brood 26gr. met 4 hele kleine cherrie tomaatjes
17.00 2 soepstengels
19.00 gekookte aardappelen,spruiten vlees totaal 450 gr.

...kg...89.4

08.00 47gr.bruin brood met 9gr.kaas
DOOR GROTE DRUKTE IN DE WINKEL DEZE MORGEN GEEN TIJD VOOR EEN TUSSENDOORTJE;WEL RICHTING HONGER , MAAR DAT WAS WEL OP TE BRENGEN.
13.00 48gr.bruin brood met 1 tomaat
16.00 50gr. verse annanas(ANNANAS ZOU EEN GOEDE VRUCHT ZIJN ZONDER SUIKER( ZEGT MEN)
17.00 500gr. boerenkool met weinig spekjes
20.13 38gr gemberkoek
20 .51 2 passievruchten
22.18 38gr.droog brood met 1 eetlepel olijven

...kg...89.9

08.00 48gr.brood 15gr.kaas
11.00 35gr.droog brood
13.00 44gr.droog brood met 1 tomaat
15.00 15gr gemberkoek
16.30 HONGER ! 24gr. droog brood
18.00 400gr. chili concarne
19.30 200gr.rijstpap

...kg...89.9

08.00 61gr. brood + 7gr.kaas
13.00 57gr brood met 20gr coburger rauwe ham
16.49 1 soepstengel
18.30 stokbrood kruidenboter (weinig) garnalencoctail als voorgerecht en nog een voorgerecht alshoofdgerecht nl. een vispalet garnaal.palig.zalm.klein kreeftje

...kg...90.7

08.00 64.gr bruin +14gr.kaas
11.45 1 pistolet + 20gr.rosbief
15.30 38gr,droog brood
21.43 1 stokbroodje met gerookte zalm en kaas

N.B. +/_ 1 febr. bloedprikken

...kg...91.1 DIT IS ZONDAG

08.00 94gr bruin brood+15gr.kaas
11.45 100gr bruin brood + 100gr gemengde verse vruchten
tijdens fanatiek pokerspel totaal geen behoefte aan voedsel of drank,daardoor pas om 20.00 uur een voorgerecht als hoofgerecht genuttigd nl.verse gerookte zalm met 2 kleine pistolets met roomboter besmeerd( foto)
22.00 1 pistolet zonder boter met beetje jam
23.00 3 toastjes met filet american +/- 60gr
snoep van vandaag: 3 pepermunt 1 zeer droog koekje

...kg...91.0 DIT IS ZATERDAG

08.00 bruin brood 99gr.+kaas 23 gr.
12.30 bruin brood 75gr. + coburger rauwe ham 40gr
13.30 200gr. vers gemend fruit
16.30 1 handsinaasappel
17.30 enkele toastjes filet americain
19.00 371 gr. boerenkool met weinig spekjes
20.00 2 passievruchten uit gelepeld
21.00 koffie gebak

...kg...91.3 (sterke wisseling door beperkt wc bezoek ??? )

08.00 bruin brood 93 gr. + kaas 16 gr
11.00 1 soepstengel
12.20 74 gr bruin brood + 30gr. coburger rauwe ham
15.00 1 mandarijn
18.30 gekookte aard.,rode kool ,vlees jus totaal 610gr.
19.00 2 passievruchten uitgelepeld
20.31 36 gr. gemberkoek

...kg...92.6

08.00 1 pistolet tarwe + 1 snee bruin samen met 1/2 plak kaas

in vertband met toename gewicht ff geen tussendoortje.

12.00 2 snee bruin(samen 85gr.) met elk 1 plakje coburger ham(samen 22gr.)
15.00 2 mandarijnen
16.10 1 peer
18.30 370 gr. kriel+boontjes met 100gr. verse gerookte zalm (zie foto)
20.00 2 passievruchten uitgelepeld
21.00 1 plak gemberkoek 32gr.

...kg...91.9

08.00 2snee bruin 1/2 plak kaas
10.30 1plak gemberkoek 60gr
12.40 1 kop tomatensoep met 2 pistolets tarwe
14.30 1 handsinaasappel
16.30 2 toastjes met vers gerookte zalm
18.45 visgratin ovenschotel met tongfilet,garnalen,krab en fusilli
vooraf weinig stokbrood/kruidenboter

...kg 90.9

08.00 2 snee bruin (98gr.) hele plak kaas (30 gr.)
10.00 1 plak gemberkoek ( 50gr.)
12.00 2 snee bruin 1 ei + 1 banaan
13.35 1 snoepje (nogat)
14.37 1 handsinaasappel
15.20 2 passievrucht uitgelepeld (nieuwe succesvolle ontdekking )
16.06 1 plak gemberkoek (36. gr )
18.00 500 gr.kookaardappel,gebakken ui, savoie kool 80 gr. vlees + jus(weinig)
20.00 1 uitgeperste granaatappel (nieuw voor mij )
22.30 1 pistolet tarwe met 1/2 plak kaas
23.00 80gr chips

...kg.. 90.8

08.00 2 dikke snee bruin met totaal 1hele plak kaas
10.00 1 plak gemberkoek
12.00 2 snee bruin rosbief
13.35 1 plak gemberkoek
15.00 1 1/2 sausijzenbroodje
18.00 470 gram aardappel,boontjes,mais kip zoetzure saus
19.00 1 handsinaasappel
21.00 1plak gemberkoek
22.30 1 dunne snee bruin 1 plakje coburger ham

...kg 91.1

09.00 2 snee bruin 1/2 plak kaas
10.00 1 snee gemberkoek
12.00 2 snee bruin met 1 banaan.
19.00 100 gr gerookte zalm met geroosterd brood en een kleintje echte boter en groen erover
22.15 1 snee bruin te dik belegt met rosbief

...kg 91.2

8.00 2 snee bruin (98 gr.) 1/2 plak kaas
11.15 1 koekje verkade knappertje 25 kcal per biscuit
12.10 2 snee bruin 77gram met 100 gram filet americain
13.25 1 dikke snee gemberkoek
15.45 2 soepstengels
18.00 330 gram nudels met verantwoorde saus en weing spekjes
19.15 200gr rijstpap
20.00 1 handsinaasappel
21.15 toastjes met 100gr. filet americain (mea culpa, mea culpa )

------kg 91.2

08.00 2 snee bruin ongesmeerd totaal met 1/2 plak kaas
10.00 1 dunne snee bruin onbesmeerd met 1 half kuipje jam (= +_ 12 gr. )
12.20 1 snee bruin ongesmeerd met 25 gr pate
1 snee bruin ongesmeerd met ong.12 gr jam
13.40 1 handsinaasappel
14.30 1 dikke plak gemberkoek
16.15 1 dunne snee bruinbrood zonder iets
18.30 680 gr. hutspot incl. blinde vink
22.20 1 dunne snee brood met 1/4 plakje kaas

- ---------------------------------------

donderdag 7 jan. 2010 kg 91.4
08.00 2 snee bruin met totaal 1/2 plak kaas (i.p.v.hele plak )
12.00 1 snee bruin met 25 gr.pate
1 snee bruin met een beetje zwitserse poeder geitenkaas
13.45 1 handsinaasappel uit het vuistje (super lekker! )
16.00 1 plak cake
18.00 520 gr. boerenkool met spekjes (geen worst )
19.05 200gr.rijstpap met kaneel er over gestrooid
20.10 1 droge beschuit bij de zwarte koffie

's avonds

19.00
griek zonder vlees maar garnalen wel met knoflooksaus

afval

6-1-10 kg.92.2

07.30 2 snee bruin brood onbesmeerd 1 plak kaas
10,30 1 plak cake
12.30 2 snee bruin brood onbesmeerd 1 tomaat
15.30 1 plak gemberkoek
16.32 2 mandarijnen