...kg...83.0

07.15---40gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 oranje tompoes van de hema
12.30---broodje warm vlees van deli france met bak sla
16.30---3 toastjes huetenkaese
19.00---1 domino's piza
20.30---1/3 oranje tompoes

...kg...83.8

08.00---35gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.23---1 hansinaasappel
12.15---450 gr. macaronie schotel
13.45---150 gr. soya yoghurt
16.00---1 eetlepel atjar tauge
17.00---3 toastjes sandwich spread
18.30---rest macaronieschotel 200 gr.
22.30---1 droge boterham met 1 eetlepel huettenkaese

...kg...83.6

05.00---30gr.droog bruin brood met huettenkaese
08.00---33gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.30---1 handsinaasappel
12.30---35gr. bruinbrood met 1 volle eetlepel huettenkaese
17.00---1 eetlepel atjar tauge
19.30---maaltijdsalade kip met portie friet met mayo 2 bol ijs met slagroom toe
23.30---25gr.bruin brood met huettenkaese

...kg...83.0

08.00---26gr.droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.15---1 toastje sandwich spread + 36 gr. bruinbrood met 1 volle eetlepel huettenkaese
15.18---1 overvolle eetlepel atjar tjampoer van Conimex ( dit lijkt mij een goed tussendoortje ? )
18.30---400gr.gebakken aardappeltjes met 3 stok sate met pindasaus
21.00---170 gr. soya yoghurt
22.30---30gr. droog tarwe brood met 1 eetlepel huettenkaese

...kg...82.6

08.00---54gr droog bruinbrood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.15---34gr. droog bruin brood met dessertlepel huettenkaese
15.00---3 soepstengels
18.00---400cc maaltijdsoep uit blik
19.00---125 gr sla met dillesaus70cc + 1 gepofte aardappel + 65 gr. zoute anjovis in olie
20.00---150gr. soya yoghurt
22.30---4 toastjes sandwich spread + 1plak kaas 15gr

...kg...82.8

07.00---44gr. droog bruin brood met 50 gr . rosbief
10.00---1 liga koek
13.00---30gr.droog bruin brood met 25 gr. kaas
14.30---30gr.droogbrood met jamkuipje 25gr.
15.00---1 handsinaasappel
18.30---1 droge coissant
19.00---1 supermarkt cesar salade bakje met 1 zacht wit broodje + koffiekoek na
22.00---25 gr.droog bruin brood met 1 voolle eetlepel huettenkaese

vandaag veel gewandeld en geslenterd

...kg...83.2

08.00---30 gr. droog tarwebrood met 1 tomaat
10.50---1 handsinaasappel
12.43---30gr. droog tarwebrood met huettenkaese
15.30---3 toastjes sandwich spread
20.00---sateschotel friet en mayo ijscoupe 2 bol met slagroom toe

...kg...83.1

04.00---honger: 30gr. ongesmeerd tarwe brood met 1 driehoekje smeerkaas
08.00 ---42gr.ongesmeerd tarwe brood met 1 tomaat
10.41---1 handsinaasappel
13.00---gekookte aardappelen,boontjes bal gehakt totaal 550 gr.
18.10---50gr. tarwe brood met 30gr. kaas
21.00---snee brood met jam
22.00---5 toastjes sanwich spread

...kg...82.9

08.00---47gr. tarwe brood met 1 tomaat
===============================
ik gebruik dagelijks uitsluitend droog brood/geen halvarine of margarine in huis
indien gewenst kan ik brood dopen in olijf-of arachide olie
ik bereid zo goed als nooit zelf mijn eten;dus nooit bakken of braden thuis
ik ben niet zo'n visman ; haat haring , eet wel graag (wilde !) gerookte zalm,garnalen kreeft en krab. ook wel tong of zeebaars
===============================
11.00---1 handsinaasappel
11.30---handvol gemende sla met 1 eetlepel huettenkaese
13.00---40gr.droog tarwe brood met 1 tomaat en 1 dessertlepel huettenkaese
15.34---3 toastjes met sandwich spread
18.30---als voorafje 1 overvolle eetlepel atjar tjampoer daarna : diep bord vol gemende sla met 100gr. rosbief 100gr.huettenkase en 25gr. gewone kaas en dille saus + 30 gr. tarwe brood

...kg...83.7

08.00---31 gr. tarwe brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.00---46gr.tarwe brood met huettenkaese
14.18---belust:glaspotje met 180 gr. rode kool met appel
18.30---giros schotel knoflooksaus 2bollen ijs in chocolade omhulsel met slagroom toe

...kg...83.7

08.00---1 bruine pistolet (=55gr.) met 1 tomaat
09.30---1 blokje van 4 gr. puur (99% cacao) chocolade
11.00---1 handsinaasappel
13.23---44gr. tarwe brood met 1 tomaat en 1 eetlepel sandwich spread
16.00---1 dunne tarwe snee brood met huettenkaese(uitstekend advies)
18.15---gebakken kriel met veel broccolie en zeer weinig vlees samen 450gr. + 1 eetlepel piccalilly
20.10---250gr.soya yoghurt
23.15---4 toastjes zalmsalade

...kg...83.6

08.00---30gr. tarwe brood met 1 tomaat
11.33---1 handsinaasappel
12.15---40gr. tarwe brood met 2 tomaten
15.00---3 toastjes sandwich spread
18.15---75 gr. gemengde sla met 100 gr. wilde gerookte zalm en 40 gr. dillesaus + 2 bruine pistolets ( samen 110 gr)
20.35 ---250 gr . soya yoghurt
22.15---1/2 pistolet bruin met jam (=25gr.)

...kg...83.2

06.45---26 gr. tarwe brood met 2 tomaten

verder versprijd over de dag :

1 handsinaasappel-40gr. tarwe brood met 50 gr. kaas-1 liga koek-1 tompoes-1 broodje gerookte zalm met wat groen-1 coupe ijs met slagroom-russisch ei vis-3 toastjes sandwich spread
-

...kg...82.9

08.00---30gr. tarwe brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
13.00---gekookte aardappelen , peuljes/worteltjes , stukje kip totaal 600gr.
18.00---portie friet sate met groen ,mayonaise en ijs met slaroom toe

...kg...82.6

08.00---30 gr. tarwe brood met 1 tomaat
11.17---1 handsinaasappel
12.20---450gr. nassi rames met atjar
16.11---2toastjes sandwich spread
18.29---33gr. tarwe brood met 2 tomaten en 1 eetlepel sandwich spread
19.30---100gr. soya yoghurt
v.a. 21.00 verjaardag met koek en toastjes met pathe en salades

...kg...82.5

08.00---21gr. tarwe brood met 1 tomaat
11.45---1 handsinaasappel
12.15---kop erwtensoep
13.48---2 toastjes sandwich spread
16.30---5 olijven
18.36---3 gekookte aardappelen,broccolie en 100gr. vlees
21.00---150gr. soya yoghurt

...kg...83.1

08.00---42gr. tarwe brood met 1 tomaat
11.37---1 handsinaasappel
13.00---30gr. tarwe brood met 2 tomaten en een lik sandwich spread
17.08---toastje tomaat
19.15---girosschotel griek met knoflook saus en ijs met slagroom toe

...kg...83.3

08.00---30gr. tarwe brood met 14 gr.kaas
11.20---1 handsinaasappel
12.30---30 gr.tarwe brood met 2 tomaten en een lik sandwich spread
14.17---2 toastjes sandwich spread
16.23---1 tomaat
18.33--- 3 gekookte aardappelen, 100gr. vlees, broccolie
21.19---200gr. soya yoghurt
22.15 ---1 afgestreken eetlepel sandwich spread

...kg...83.2

08.00---1 bruine pistolet 65 gr. met 15 gr kaas
11.15---1 handsinaasappel
12.40---35 gr. tarwe brood met 2 tomaten
14.33---200gr. bonduelle in blikje rode kool met appel - elke dag zo'n blikje en de juiste hoeveelheid dagelijkse groente is binnen ?
18.15---mihoen van http://www.kippie.nl/ 500gr.
21.10---250gr. soya yoghurt
22.00---3 toastjes sandwich spread

...kg...82.9

06.45---42gr.tarwe brood met 15 gr kaas
11.00---1 handsinaasappel
12.00---1 ligakoek
13.00---1 bruine pistolet met 25 gr. kaas
16.00---30gr.tarwe brood met 25 gr. kaas
19.00---russisch ei vis met 2 pistolets wit en 2 hotelkuipjes roomboter
20.30---1 blokje nougat duimgrootte
22.00---1 toastje sandwichspread

...kg...82.7

08.00---25gr. tarwe brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.45---20 gr. tarwe brood met sandwich spread
15.00---2 toastjes sandwich spread
17.45---100 gr. gemengde sla met 150 gr. garnalen in knoflook saus met gedroogde zontomaat
met 1 bruine droge pistolet
21.00---250gr. soya yoghurt
21.40---2 toastjes met sandwich spread

...kg...83.3

08.00---29gr tarwe brood met 1 tomaat
11.15---1 handsinaasappel
12.30---23 gr.tarwe brood met sandwich spread
15.32---3 snoeptomaatjes
18.15---55gr. tarwe brood-125gr. gemengde sla-100gr.gerookte zalm-70cc. dillesaus
21.00---250gr. soya yoghurt

...kg...83.1

08.00---24 gr. tarwe brood met 1 tomaat
11.45---1 handsinaasappel
12.55---25 gr.tarwe brood met sandwich spread
15.00---250gr. soya yoghurt
16.15---1 toastje sandwich spread
18.15---100gr. gerookte zalm met 125gr.gemengde verse sla 70 cc komkommer dille dressing
+ 30 gr.tarwe brood
22.15---1 tomaat 3 toastjes met sandwich spread

...kg...83.8

08.00---33gr. bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.38---29gr. tarwe brood 1 tomaat
13.47---2 toastjes sandwich spread
15.15---150gr. soya yoghurt
19.15---girosschotel met knoflooksaus en ijs toe

...kg...85.1

DIT IS DINSDAG 6 APRIL

08.30---25 gram tarwe brood met 1 tomaat
10.00 ---1 handsinaasappel
12.15---50gr. wilde gerookte zalm + 80gr gemengde sla + 1 tomaat
14.30---1 tomaat
17.00---30.gr tarwebrood met 1 sinaasappel
21.45---250gr. soya yoghurt

...kg...85.4

06.40---88 gr.tarwe brood met 14 gr.kaas
de rest van de dag : 1 handsinaasappel-3 koekjes-1 tostie-1 broodje kaas-2 aardappelen met 100gr vlees en 150 gr doperwtjes-ijs toe-1 rondo koek-1 ligakoek-2 koffie met slagroom

...kg...84.7

DIT IS ZONDAG 4 APRIL 2010

07.00---58gr. brood met 15gr.kaas
vandaag verspreid over de dag:2 handsinaasappels-3 droge soarma broodjes met 2 kleine vietnamese kiploempiaatjes-25gr.kuipjejam-1 nougatblokje duimgrootte-russisch ei (vis ) met 2 witte broodjes-1 kaiserbroodje-15gr.kaas

...kg...84.6

DIT IS ZATERDAG 3 APRIL 2010

08.00---70gr. tarwe brood met 15gr. kaas
10.45---1 hand sinaasappel
12.35---64 gr. bruin brood met 2 tomaten ,dessertlepel sandwich spread
17.30---100gr. gerookte wilde zalm met gemende sla ,70 ml dille saus en 3 droge kaiser broodjes
18.00---100gr soya yoghurt
20.00---slagroompunt , koffie beker chips 3 toastjes sandwich spread

...kg...84.5

08.00---72gr. tarwe brood met 14 gr.kaas
11.30---1 handsinaasappel
12.30---55gr. tarwe brood met 2 tomaten en 1 driehoekje smeerkaas
16.00---40gr.tarwebrood met sandwich spread
19.30---50gr. gerookte zalm met 80 gr. gemengde sla en 65gr. bruin brood
21.15---250gr. soya yoghurt
22.30---4 toastjes sandwich spread

...kg...85.1

08.00---55gr.bruin brood 15gr. kaas
11.00---1 handsinaasappel
12.15---nassi met boontjes totaal 450 gr.
16.00---3 toastjes sandwich spread
18.00---73gr. tarwe brood met 3 tomaten en 30 gr. kaas
21.00---250gr. soya yoghurt
22.30---40gr bruin brood met jam