...kg...81.1

08.00---48 gr.droog bruin brood met 1 tomaat
12.00---1 handsinaasappel
12.30---44gr droog bruin brood met jam
15.00---1 gepofte aardappel met gembersaus
16.30---3 toastjes hüttenkäse
18.30---kop erwtensoep met 40 gr. bruin brood
19.00---220 gr.soya yoghurt
22.30---40 gr. droog bruin brood vleessalade

...kg...80.8

07.00---40 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
09.30---1 evergreen
11.00---1 handsinaasappel
12.30---60 gr. droog bruin brood met 6 mini tomaatjes + 20 gr. kaas
15.00---1 evergreen
16.30--- 1 croissant droog
20.00---aard. puree, spekjes andijvie totaal 400 gr.
20.30---150 gr. soya yoghurt
22.00---4 toastjes hüttenkäse

...kg...80.7

08.oo---40gr. droog bruin brood met 1 tomaat
12.00---1 handsinaasappel
13.15---gekookte aard. bloemkool enkele stukjes kip totaal 450. gr.
18.00---45 gr. droog bruin brood hüttenkäse , enkele olijven
18.30---200gr. soya yoghurt
21.00---kleintje friet mayo
23.00---30gr. droog bruin brood met jam

...kg...80.7

08.00---36 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.30---1 croissant met gembersaus
15.30--3 toastjes hüttenkäse
18.42---mihoen gemengde groeten kip totaal 500gr.
19.48---200 gr. soya yoghurt
22.55---rundvlees slaatje

...kg...81.2

08.00---45 gr.droog bruin brood met 1 tomaat
10.30---1 droge beschuit met 4 aardbeien
11.00---1 handsinaasappel
12.30---450 gr. pasta met pastasaus
16.00---30gr. droog bruin brood hüttenkäse
18.00---70 gr. droog bruin brood met 1 dessertlepel sandwich spread
19.00---200 gr. soya yoghurt
22.00---5 toastjes hüttenkäse

...kg...80.5

07.30---40 gr. droog bruin brood met +/- 10 aardbeien
11.00---1 handsinaasappel
12.00---40 gr. droog bruin brood hüttenkäse - aardbeien en mini tomaatjes
15.00---1/2 ltr. tomatensoep
17.00---3 toastjes sandwich spread
19.00---griekse girosschotel met knoflooksaus
20.00---150 gr. soya yoghurt
22.25---2 toastjes met hüttenkäse (hüttenkäse is 3,9 % vet )

...kg...80.6 NET TERUG VAN ANITA:GEWICHT OMLAAG SUIKER OMHOOG--TOT MORGEN-

08.00---35 gr. droog bruin brood met 1 tomaat

ZOJUIST BIJ DE NIEUWSBERICHTEN GEHOORD , DAT HET VOOR DIABETES-2 BETER IS DAGELIJKS EEN BORREL TE NEMEN !

11.30---1 handsinaasappel
12.45---45 gr. droog bruin brood met +/- 10 aardbeien
15.00---4 taostjes hüttenkäse
18.30---1/2 ltr verse tomatensoep
18.45---boontjes gebakken kriel geen vis geen vlees
21.00---2 bol truffel ijs met slagroom

...kg...80.6

07.00---34 gr.droog bruinbrood met 1 tomaat'
11.00---1 handsinaasappel
12.30---1 droge bruine pistolet met 1 tomaat
17.30---asperges , gekookte aardappelen ei botersaus 1 bruine pistolet met roomboter
18.00--- 1 bol ijs
22.00---1 droge bruine pistolet met hüttenkäse

...kg...81.1

01.51---3 toastjes hüttenkäse ,olijf , sanwich spread 1 mini tomaatje
10.40---50 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
13.00---1 handsinaasappel
14.00---1 evergreen
15.30---gerookte zalm salade met 1 broodje/roomboter
19.00---2 bruine pistolets met 1 tomaat
20.00---1 evergreen
22.00---50gr.droog bruin brood met 2 mini tomaat en hüttenkäse

...kg...81.3

08.00---38 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.30---38 gr. droog bruin brood met 6 olijven en een lik hüttenkäse
16.00---3 soepstengels
19.00---griek: 1 girosschotel met knoflooksaus en ijs met slagroom toe

...kg...81.3 DINSDAG 25 MEI NAAR ANITA EN WOENSDAG 26 MEI NAAR PETRA. TOT DAN.

07.00---75 gr.droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
13.00---gekookte aardappelen,boontjes en bal gehakt totaal 440 gr.
14.15---150 gr. soya yoghurt
16.00---4 toastjes hüttenkäse
17.00---60gr.droog bruin brood met olijven en sandwich spread
22.00---king burger long chicken/kaas

...kg...82.3

08.00---70gr. droog bruin brood met 1 tomaat
12.00---50gr.droog bruin brood met 1 handsinaasappel
15.00---5 toastjes sandwich spread
18.30---maaltijdsalade zalm
20.35---200gr. soya yoghurt

...kg...81.9

08.00---77gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.30---50 gr. droog bruin brood met hüttenkäse en 1 tomaat
14.30---1 evergreen
19.00---asperges met gekookte kriel botersaus en beenham --2 bol truffelijs met slagroom

...kg...82.1

08.00---40gr. droog bruin brood met hüttenkäse
11.30---1 handsinaasappel
12.30---gekookte aardappelen,rode bietjes speklapje
15.30---35gr. droog bruin brood met jam
18.30---80gr.droog bruin brood met hüttenkäse, 5 olijf, sandwichspread.
22.45---5 toastjes met 1 joma slaatje

...kg...81.7

08.00---45 gr. droog bruin brood met 15 gr. oude kaas
11.00---1 handsinaasappel
12.15---speklapje 3 gekookte aardappelen bietjes +/- 350 gr. totaal
16.00---45 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
18.30---45gr. droog bruin brood met 20gr. oude kaas
20.25---200gr. soya yoghurt
22.30---4 toastjes hüttenkäse met enkele olijven

...kg...81.3

07.00---48.gr. droog bruin brood met 3 mini tomaatjes en 20 gr. oude kaas
10.00---1 evegreen
11.00---1 handsinaasappel
12.00---50gr, droog bruin brood met 1 kuipje jam
14.30---1 evergreen
19.00---salade tomaat / garnaal + 2 snee wit brood met 2 kuipjes roomboter
20.00---appelpunt/koffie
23.00---1 droog bruin pistolet met hüttenkäse

vandaag heel veel gewandeld en geslenterd en metrotrappen op en af

...kg...81.4

08.00---44gr. droog bruin brood met 1 tomaaT
12.00---1 handsinaasappel
13.00---1/2 ltr. aspergesoep
15.00---pasta-boontjes-gehakt totaal 450 gr.
19.00---1 droge croissant zonder iets
22.00---2 droge bruine pistolets met 80 gr. gerookte zalm en hüttenkäse

...kg...80.8

08.00---45gr droog bruin brood met 1 tomaat
12.30---1 handsinaasappel
13.30---1/2 ltr. asperge soep
18.20---100gr. gerookte wilde zalm met 100gr. gemengde sla + dille saus met 2 droge bruine pistolet
19.30---200gr. soya yoghurt
21.50---2 bol truffelijs met slagroom

kg...81.6...

08.00---60 droog bruin brood met 1 tomaat
11.30---1 handsinaasappel
12.18---1 droge bruine boterham 50 gr met oude kaas 30 gr.
16.00---broodje aspergesalade ei
19.00---asperges , gekookte kriel, ei en botersaus
22.00---200gr. soya yoghurt

...kg...82.0

08.00---42 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.30---1/2 ltr. aspergesoep met 1 droge bruine pistolet
17.00---400gr. pasta
22.00---1 bruine droge pistolet rosbief

...kg...81.9

DEZE MORGEN NAAR ANITA IN AVONDVREDE

ONDANKS AFSPRAAK OP AFSPRAKENKAARTJE HALF UUR VOOR NIKS ZITTEN WACHTEN IN AVONDVREDE; VOLGENS DE RECEPTIONISTE ZOU ANITA MET VAKANTIE ZIJN

BLOEDUITSLAGEN NIET TE PAKKEN TE KRIJGEN , AFSPRAKEN NIET NAKOMEN ; IK WACHT WEL TOT ST. JUTTEMIS

08.00---40gr droog bruin brood met 1 tomaat
12.30---1 handsinaasappel
13.00---48 gr. droog bruin brood met wat gemengde pluksla met een lik hüttenkäse en een lik sandwichspread
15.00---1 mediola
19.00---450gr.warme maaltijd met gekookte aardappelen,bloemkool,en weinig vlees
20.00---200gr soya yoghurt
22.30---1 bruine droge pistolet met jam

...kg...81.7 streefgewicht 79.00kg ok.?

07.45---39gr. droog bruin tarwe brood met 1 tomaat
10.15---1 worstebroodje
12.45---1 handsinaasappel
15.00---30 gr. droog bruin brood met een hanvol gemengde sla . een lik hüttenkäse en een beetje sandwich spread
20.30---2 bruine pistolets , 1 maaltijdsalade zalm.
22.00---1 koffiekoek

...kg...82.0

07.00---44gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
14.30---40gr.bruin droog brood met een kuipje jam
18.30---zalmsalde met nog een gerookte vis (heilbot ?)sla 20cm stokbrood en 2 kuipjes roomboter , 2 bol cassata ijs met slagroom toe
20.30---2 "gedraaide"koffiekoeken (ja, helaas 2)

vandaag eigenlijk nonstop gelopen,geslentert en metro trappen op en af ; slechts een enkele keer de roltrap

"MEN " vindt dat ik teveel afval--

...kg...81.6

08.00---45 gr.droog bruin brood met 1 tomaat
11.15---1 handsinaasappel
13.00---35gr droog bruin brood met 80gr. gerookte zalm en een beetje gemengde sla
16.10---140gr soya yoghurt
19.30---familie etentje buiten de deur; wel a la carte
- - - - - -vooraf garnalen gewikkeld in gerookte zalm,hoofdgerecht zeebaars met vruchten en weinig friet + beetje mayo ,weinig groenten, ijs toe

was redelijke hap voor een dieeter

...kg...81.9

08.00---28gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.30---1 handsinaasappel
15.00---2 mini tomaatjes
18.45---3 toastjes hüttenkäse
19.00---100gr gemende sla met dille dressing--100gr. gerookte zalm--2 gepofte aardappelen
20.00---150.gr soya yoghurt

...kg...82.5

08.00---34 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
11.00---1 handsinaasappel
13.00---32 gr. droog bruin brood met sandwich spread
16.40---HONGER !!!! slecht zien........1 grote tomaat--leek mij het beste
19.00---gekookte aardappelen met veel broccolie totaal 355 gr. Vandaag geen vis of vlees
21.00---150 gr. soya yoghurt

21.30---ALS IK ZO OP DEZE DAG TERUG KIJK , LIJKT ME DIT EEN GOEDE AFVALDAG;VOOR VERBETERINGEN HOU IK ME AAN BEVOLEN .

...kg...82.0

08.00---37gr.droog bruin brood met hüttenkäse
10.00---1 handsinaasappel
12.15--- 36 gr. bruin brood met sandwich spread
13.00---200gr. soya yoghurt
19.00---russisch ei vis
20.30---koffiekoek

...kg...83.1

08.00---55 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
13.23---1 handsinaasappel HET WAS TE DRUK OM TE ETEN-WAS MOOIE TEST VOOR MIJ OM TE VOELEN WAT ER GEBEURT- SOMS DACHT IK JE GAAT FLAUWVALLEN,MAAR OOK DAAR GEEN TIJD VOOR-NU GAUW DIE SINAASAPPEL GEPAKT-WAT WAS DIE NOU LEKKER.
IK PROBEER NU ZO LAAT MOGELIJK TE ETEN ALS EXPIRIMENT.

16.00--- 3/4 bruine pistolet met hüttenkäse + 6 olijven
18.30---totaal 500gr.-gekookte aardappelen-veel broccolie - stukje braadworst
21.10---150gr. soya yoghurt

...kg...82.7

07.30---bloedgeprikt in arm;uitslag via huisarts over enkele dagen
08.00---38 gr. bruin brood met 1 tomaat
10.45---1 handsinaasappel
12.35---maaltijdsalade/gegrilde kipreepjes 450. gr.
16.00---150 gr. soya yoghurt
17.00---1 bruine pistolet met 100gr. surimi salade
21.00---1 zacht wit broodje kip met sla en kaas - burger king
23.30 --- 1/2 bruine pistolet hüttenkäse + 6 olijven

...kg...82.2

09.00---34 gr.bruin brood met 1 tomaat
's morgens 3 jamin snoepjes
12.25---1 handsinaasappel
14.15---40 gr bruin brood met huettenkaese en 6 olijven
16.00---wit pannibroodje broodje kaas
18.00---3 toastjes hüttenkäse
19.30---2 bruine pistolets met 150 gr. surimi salade
21.30---2 toastjes sandwich spread

...kg...83.3

08.00---50 bruin brood met 1 tomaat
12.45---1 handsinaasappel
17.00---griekse schotel giros met knoflooksaus , ijscoupe 2bol truffel ijs met slagroom
's avonds 1 bitterbal , 3 koffie koekjes ,
00.00--- 35 gr. bruinbrood met sandwichspread
-
-
-N.B. . ELKE KEER NA EEN GRIEKSE MAALTIJD ALS HIERBOVEN VERMELD , VOLGT BINNEN EEN UUR EEN TOTALE LEEGLOOP,MET ALS RESULTAAT DAT HET GEWICHT NA "DE GRIEK" EEN DAG LATER ALTIJD EEN KILO MINDER IS.
OOK IN DE VOORGAANDE WEKEN, VAAK OP WOENSDAG, WAS DIT TELKENS WEER HET GEVAL.
ZAL IK VAKER MOETEN "GRIEKEN"? :)