...kg...79.0

08.00---46 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
10.00---1 handsinaasappel
12.30---55 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
15.00---1 tomaat
17.00---1 geroosterd brood met joma vleessalade
19.00---kipsateschotel klein-zonder pindasaus en weinig friet
21.33---150 gr. soya yoghurt
22.30---20 gr. droog buin brood met jam

...kg...78.9

08.00---56 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
08.15---1 glas alpro soya naturel fresh
8.30---1 saucijsen broodje
12.00---1 handsinaasappel
12.40---46 gr. droog bruin brood met joma vlees salade
15.00--- 4 toastjes met joma vleessalade
18.00---gekookte kriel-1 hamburger- veldsla--- totaal zo'n 350 gr.
19.00---250 gr. alpro soya yoghurt
22.00---4 toastjes met joma vleessalade

...kg...79.0

`08.00---55gr.droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
11.30---1 soesje
13.00---salade schotel spekjes
13.40---2 glas alpro soya natural fresh ( als melk )
14.45---1 saucijcen broodje
17.00---50gr. droog bruin brood met hüttenkäse
21.00---2 geroosterd brood met joma vleessalade
22.30---2 soesjes

...kg...78.4

-09.30---46 gr. bruin droog brood met 1 tomaat
-12.15.---taartje met koffie
-14.00---verse zalmsalde met 2 broodjes/roomboter
18.30---2 bol ijs slagroom
21.00---36 gr. droog bruin brood met joma vleessalade
21.30---2 glas melk

...kg...78.9

08.00---43 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.00---geroosterd brood met joma salade
15.00---40 gr. droog bruin brood hüttenkäse
18.45---1 gepofte aardappel met 150 gr.rode bietjes uit glas met 2 x 15grams plakjes rosbief


X ---- lijstje met cal. voor tussendoortjes is handig ;ik weet echter niet hoeveel cal. op een dag voor mij verstandig is.

...kg...79.0

08.00---40 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
13.30 60 gr. droog bruin brood met 1 plak kaas
16.30---35 gr, droog bruin brood met jam
18.00---gekookte aardappelen - wortels - weinig rosbief
20.30---geroosterd brood joma salade

...kg...79.7

08.00---53 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.30--- weinig gekookte aard.-zeer klein braadworstje- veel bloemkool totaal 360 gr.
16.00---4 toastjes hüttenkäse
18.00---50 gr. droog bruin brood met sandwichspread
21.00---geroosterd brood salade

...kg...79.0

08.00---44 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
12.00---1 glas alpro naturel fresh
12.45---44 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
15.00--- 4 toastjes hüttenkäse
19.00---1 sate schotel + 2 bol ijs met slagroom

...kg....79.2

08.00---42 gr.droog brood met 1 tomaat
11.40--- 1 handsinaasappel
12.38---gekookte aard.-braadworst-bloemkool totaal 360 gr.
14.33---3 toastjes hüttenkäse
15.00---1 glas alpro naturel fresh
18.15---42 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
18.40---250 gr. soya yoghurt perzik
22.30---4 toastjes hüttenkäse

.

afvallen?..........je hoeft er niks voor te doen........zelfs niet te eten !.....grt. ana



------------------- :) -----------------


--------------------------------------------------------

...kg...79.6

08.00---56.gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.30---1 gepofte aard.+180 gr rode kool uit glas
14.15---250 gr. soya yoghurt perzik
15.30---4 toastjes met joma slaatje
18.00---50 gr. droog bruin brood met 40 gr kaas
19.00---1 bol ijs met slagroom
21.30---1 glas alpro naturel fresh ??????????
22.00---4 toastjes met joma slaatje

...kg...79.6

08.30---71 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
verder vandaag: 70 gr. droog brood met 30gr. kaas-1 bol ijs/slagroom-1 muffin-bal gehakt/gebakken aard./groenten totaal 450 gr.-kuipje jam-5 toastjes.vleessalade-blokjes kaas-1 ligakoek-

...kg...80.1

08.00---50 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.30---broodje krabsalade
16.00---35 gr droog bruin brood hüttenkäse
18.00---3 toastjes met joma slaatje
19.00---2 bol ijs met slagroom
21.00---1 gepofte aardappel met geraspte wortel in zoetzuur

22.30---250 gr. soya yoghurt

...kg....79.1

08.00---50 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
11.00---1 handsinaasappel
12.00---55gr. droog bruin brood met 1 kopje tomatensoep
18.00---asperges -ham-aardappelen samen 450 gr
22.00---wat toastjes- slaatje-kop chips

...kg...79.7

08.00---50 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
12.15---40.gr. droog bruin brood met 1 tomaat en een dessertlepel hüttenkäse
15.30---geroosterd brood sandwich spread
17.00---400cc struik maaltijdsoep tomaat uit blik met 80 gr. droog bruin brood
20.45---2 snee geroosterd brood met 1 supermarkt eierslaatje
21.30--- 1 glas alpro naturel fresh ????????
23.00---3 toastjes vleessalade

...kg...79.5

08.00---35 gr. droog brood met 1 tomaat
11.00--- 1 handsinaasappel
12.45---50 gr. droog bruin brood met 1 tomaat en dessertlepel hüttekäse
15.30--- 3 toastjes met wat sandwich spread
17.45--- kruidenboter bruin stokbrood--1 spies sate met atjar tampoer friet mayo rabarber
alles normaal tot weinig
1 bol ijs met slagroom
23.00---30 gr. droog bruin brood met dessertlepel jam

...kg...79.2

08.00---53gr. droog bruin brood
11.00---1 handsinaasappel
12.30---55 gr. droog bruin brood met 1 tomaat en huttenkäse
17.00---3 toastjes met klein joma slaatje
19.00---1 gepofte aardappel met 125 gr.doperwtjes uit glas
22.30---wat toastjes wat olijven wat hüttenkäse wat sandwichspread wat mini blokjes kaas

...kg...80.0

09.30---44 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.30---1 handsinaasappel
13.00---kriel-asperges ham totaal 475 gr.
15.00---200 gr. soya yoghurt
17.30---2 ligakoeken
20.30---40 gr. droog bruin brood met 1 kuipje jam
23.30---joma slaatje met 3 toastjes

...kg...80.0

09.00---56 gr.droog bruin brood met 1 tomaat
12.00---50 gr. droog bruin brood met kaas
14.00---2 bol ijs met slagroom
17.00---tostie kaas , pesto , tomaat
18.00---verse salade
19.00---kleintje friet mayo
20.30---muffin
23.30---3 toastjes hüttenkäse

...kg...79.2

08.00---44gr droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.00---200 gr. asperge salade met geroosterd brood
15.30---40 gr. droog bruin brood hüttenkäse
17.30---geroosterd brood met rundvlees salade
19.30---asperge maaltijd
23.50---geroosterd brood rundvleessalade

...kg....79.1

08.00---46 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.00---400cc tomatensoep + 45 gr. droog bruin brood
16.00---3 toastjes sandwichspread
19.00---gekookte aardappelen , broccolie en weinig vlees ; totaal 500 gr.
22.00---4 toastjes met rundvleessalade yoma

...kg...78.9

08.00---41 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.30---1 handsinaasappel
12.43---43 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
16.00---1 tomaat
17.30---3 toastjes hüttenkäse
18.45---3 viisticks-gebakken kriel-boontjes totaal 450 gr.
21.00---200 gr. vifit halfvolle yoghurt
22.00---3 toastjes sandwich spread

...kg...79.3

08.00---61 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
13.00---53 gr droog bruin brood met 1 tomaat
16.30---1 gepofte aardappel met 120 gr. worteltjes en doperwtjes uit glas + 250 gr. vifit hafvolle yoghurt
20.00---2 liga koek
23.00---5 toastjes met hüttenkäse 200gr.

...kg...79.6

08.00---34 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
12.00---1 handsinaasappel
13.00---35 gr. droog bruin brood met sandwichspread
16.16--- 1 eetlepel aspergesalade
18.00---1 gepofte aardappel met 100 gr. geraspte wortel zonder vlees/vis/vet
21.00---2 bol vanille ijs , omhuld met chocolade en slagroom

...kg...87.8 HERSTEL: moet zijn 78.8

08.00---44 gr.droog bruin brood met 1 tomaat
10.30---1 handsinaasappel
12.30---43 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
17.00---griekse girosschotel + knoflooksaus
23.00---25 gr. droog bruin brood met hüttenkäse

...kg...78.8 . . ZO HE ; nou word ik pas echt enthousiast

02.00---30 gr. droog bruin brood met hüttenkäse
09.30---45 gr. droog bruin brood
11.00---1 handsinaasappel
13.00---45 gr. droog bruin brood met kuipje jam
14.00---3 dextro druivensuikers
15.00---2 bol ijs slagroom
18.00---maaltijdsalade
19.00---koffiekoek bij de koffie
22.00---3 toastjes met vleessalade dik belegd

...kg...79.6

08.00---47 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.45---42 gr. droog bruin brood met atjar tjampoer
.
14.00---ik denk/voel te lage suiker te hebben en probeer daarom 4 druivensuikers/dextro-- met een flinke theelepel jam----------------30 min. later: lijkt te helpen
.
18.00---maaltijdsalade
18.30---200gr. soya yoghurt
21.00---4 koekjes bij de koffie

...kg...79.8 --FANTASTISCH DIE EETWIJZER

08.00---42 gr. droog bruin brood
11.00---1 handsinaasappel
13.00--40 gr. droog bruin brood met 1 eetlepel hüttenkäse
14.00---3 rauwe wortels
15.00---3 soepstengels
17.00---4 toastjes hüttenkäse
18.40---boontjes bal gehakt en gekookte aardappelen totaal 500gr
20.39---35 gr. droog bruin brood met dessertlepel jam

...kg...79.9

08.00---33 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
12.30---300 gr. sperciboontjes 55. gr. braadworst 1 gepofte aardappel
17.00---3 rauwe wortels
18.15---45 gr. droog bruin brood met 1 eetlepel hüttenkäse
22.45---4 toastjes met sandwich spread

...kg...80.8

08.00---1 droge croissant met 1 tomaat
11.00---1 handsinaasappel
13.30---1 gepofte aardappel met 1 blinde vink en 300. gr. broccolie
17.00---45 gr.droog bruin brood met 5 minitomaatjes en een hap h"ttenkäse
20.00---1/2 droge croissant met niks
22.00--- 1 droge croissant met hüttenkäse

...kg...80.8

08.00---48 gr. droog bruin brood met 1 tomaat
12.00--- 1 handsinaasappel
13.00---30 gr. bbruin brood met 1 kop erwtensoep
15.00---4 toastjes hüttenkäse
17.00---60 gr. droog bruin brood met 1 vleessalaatje yoma
20.00---1 gepofte aardappel met gembersaus