...kg...76.5

...kg...76.9

...kg...76.6

vandaag onnodig:

3 bol ijs met slagroom

...kg...76.5

...kg...76.7

...kg...78.1

...kg...76.9

deze avond een "verkeerde"warme maaltijd genomen

te veel en te vet

(all you can eat voor een prijs )

...kg...76.8

ben net terug van bezoek huisarts
alle uitslagen waren zeer goed
suiker bijvoorbeeld 6.6 // 7.0

...kg...77.1

...kg...77.1

onnodig vandaag:

3 bol ijs met slagroom ( ter compensatie: non stop geslenterd van 11.00 - 18.00 uur op sail geslenterd en als hoofdmaaltijd alleen groen gegeten )

...kg...77.1

onnodig:
kleintje friet mayo

2 supermarkt ronde cackjes

.

...kg...76.8

...kg...76.4

onnodig:
3 mais broodjes gegeten met eiersalade

..kg...76.8

midden in de nacht (02.00 uur ) vreetaanval
blik knakworst open getrokken
5 knakworsten met mosterd weggewerkt


woensdagavond:
onnodig
2 bol ijs slagroom

...kg...77.1

...kg...77.0

...kg...76.6

...kg...77.5

...kg...76.5

...kg...77.0

vandaag onnodig gegeten:

400 gr. johma vleessalade

...kg...76.8

vandaag teveel/onnodig gegeten:

2 bol ijs met slagroom
middeltje friet i.p.v. kleintje friet
vette mayo i.p.v. frietsaus

1 muffin

...kg...77.4

...kg...77.7

vandaag onnodig gegeten

1 johma salade 140 gr.
2 driehoekjes smeerkaas


prestatie van vandaag :
ijszaak voorbij gelopen

...kg...76.8

eigenlijk onnodig gegeten:

3 bol ijs met slagroom
1 muffin

...kg...76.4

vreetaanval bij thuiskomst om 3.00 uur 's morgens

bij gebrek aan anders; 1 blikje unox schouderham van 200gr. in een keer leeg gegeten

...kg...77.0

onnodig vandaag gegeten:

250gr. eiersalade

ergens heb ik in het verleden eens opgevangen dat een glas lauwwarm water op je nuchtere maag goed zou zijn voor lijners ?
dus probeer ik dat vanaf nu dagelijks ook maar.

...kg...77.1

leuk te horen dat het gewicht goed is
om alert te blijven streef ik echter naar nog een beetje lager.
tevreden zijn met de huidige stand zal mij al snel weer op een hoger gewicht doen komen vrees ik
ik zie nog te veel "lekkere"johma salades en (vette) kaasplankjes voor me
ijs met slagroom is erg moeilijk voor me;genieten van ijs samen met anderen is voor mij een van de toch al weinige sociale geneugten des levens.
ik heb nooit geweten dat ijs eigenlijk taboe is voor diabetes


prettige vakantie

...kg...77.7

vandaag onnodig:
2 bol ijs slagroom

...kg...77.3

...kg...77.2

...kg...77.5

zaterdag vergeten : was 77.8

vandaag zondag overbodig gegeten

2 bol ijs met slagroom
1 kleintje friet volle mayonaise
1 appelcake bij de koffie
MAAR OOK 3 UUR STRANDGEWANDELD